小米粥，雞鴨魚肉，雞蛋，喝湯，水果。小雞燉蘑菇湯，紅糖雞蛋水，魷魚姜湯，蝦仁湯，黨參烏雞湯，麻油雞，甜糯米粥。紅豆湯，各種各樣的湯。還有飲食的搭配。 limeiseo（加v分享）
二、孕婦餐食譜大全及做法孕婦餐食譜大全及做法詳細(xì)如下：
一、番茄燉牛腩 利美知識(shí)百科
1、牛腩切成了小塊，冷水下鍋焯水，放入料酒和姜片，起到去腥的作用，等水煮沸3-5分鐘后，撈出牛腩。番茄去皮后，切成小塊備用。
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2、鍋中熱油，爆香蔥段和姜片，放一多半的番茄停止翻炒。翻炒一分鐘，放入牛腩一同合炒。翻炒均勻后，淋入料酒、生抽、老抽調(diào)味。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（wo1m.com.cn）整理發(fā)布
3、然后倒入砂鍋里，同時(shí)放入冰糖、香葉、肉桂、八角、白芷，和少許番茄醬。此時(shí)退出熱水，水量沒過食材。 limeiseo（加v分享）
4、文火慢燉1個(gè)小時(shí)關(guān)火。放置30分鐘，再停火燉30分鐘即可。
5、許多人都是不斷燉1-2個(gè)小時(shí)才關(guān)火，我這么做不只節(jié)儉燃?xì)?，還能放慢牛肉的熟爛，使其愈退出味，無妨試試。
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二、糖醋帶魚
1、帶魚買回來解決潔凈，切大小均等的小段。洗凈的帶魚要提早腌制一下，用料酒、姜絲腌制非常鐘以上。很多人在腌制的時(shí)分會(huì)放鹽，其實(shí)不用放。帶魚自身就很鮮，本身略帶味咸。 利美網(wǎng)絡(luò)
2、腌制好的帶魚淋干水分，放入平底鍋中煎至兩面金黃。放入平底鍋后不要心急去翻動(dòng)，等底面金黃，微微晃動(dòng)平底鍋，就可能翻面了。
3、煎帶魚的同時(shí)可能調(diào)料汁：白糖一勺、蠔油一勺、生抽兩勺、老抽半勺、鹽半勺。
4、等帶魚煎好后，倒入調(diào)好的料汁，并退出大料，姜片，香葉，花椒，最后加清水小火慢燉5分鐘。
5、五分鐘后撈出帶魚和一切的大料，只留湯汁。轉(zhuǎn)大火淋入水淀粉，關(guān)火前再倒半勺香醋，提鮮去腥。最后把料汁淋在帶魚上，即可。 copyright limeiseo
三、紅燒扒皮魚 利美網(wǎng)絡(luò)
1、扒皮魚買回來后，把切口的中央蕩滌潔凈。在魚身上切3-4刀，可方便入味。扒皮魚是魚腥味很重的海魚，要用料酒和胡椒粉腌制20分鐘以上，時(shí)期要翻面一下，可去除腥味。 limeiseo（加v分享）
2、煎魚的時(shí)分，肯定要先把炒鍋燒熱，再淋入食用油，也就是咱們常說的熱鍋涼油。等油溫五成熱的時(shí)分，放入扒皮魚，煎至兩面金黃。這樣煎進(jìn)去的魚不黏鍋，也不破皮。假設(shè)把握不好，在熱油里撒少許食用鹽即可。
3、扒皮魚煎至兩面金黃后，放入蔥段、姜絲、料酒，一同爆香。然后，倒入熱水，用生抽、老抽、香醋、白糖、鹽，停止調(diào)味。
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4、小火慢燉10分鐘，直到湯汁快收干的時(shí)分，關(guān)火即可。 利美知識(shí)百科
四、醬牛肉 limeiseo（加v分享）
1、牛腱子放冷水中浸泡一個(gè)小時(shí)，時(shí)期換1-2次水，泡出血水，這樣做肉質(zhì)更堅(jiān)實(shí)。預(yù)備蔥段、姜片、肉桂、草果、花椒、八角、陳皮、香葉。 利美網(wǎng)絡(luò)
2、泡好的牛腱子必須冷水下鍋停止焯水，同時(shí)淋入料酒去腥味，水煮沸后5分鐘再撈出。冷水下鍋焯水更能逼出牛肉里的血沫和雜質(zhì)，假設(shè)滾水下鍋會(huì)使牛肉迅速收緊，既不會(huì)入味，也不易熟爛。 利美項(xiàng)目圈
3、焯水后的牛肉放砂鍋里停止燉煮，同時(shí)放入提早預(yù)備的一切大料，接著淋入料酒、生抽、老抽、冰糖，水齊全煮沸后，轉(zhuǎn)小火慢燉1個(gè)半小時(shí)就可能。建議老抽多放一些，起到上色的作用。
4、牛肉燉好后不要立即取出，浸泡在湯汁里，直到放涼再撈出，切薄片裝盤即可。
五、可樂雞翅 利美網(wǎng)絡(luò)
1、雞翅不要焯水，在清水中浸泡30分鐘，去除血水和雜質(zhì)。泡好后在雞翅身上劃幾刀，接著用料酒、生抽、鹽、胡椒粉、蔥、姜片，充分抓勻腌制入味，放冰箱保鮮室30分鐘以上。
2、腌制好的雞翅用平底鍋小火慢煎，許多人簡略煎一下就間接倒入可樂，難怪不香不入味。
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3、肯定要煎到雞翅兩面金黃，有陣陣焦香的味道再倒入可樂。
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4、可樂倒入后，轉(zhuǎn)中小火慢燉，放入一粒八角、一片香葉、蔥節(jié)、姜片添加香味，再淋入老抽和鹽調(diào)味，大約15-20分鐘的工夫就可能轉(zhuǎn)大火收汁啦。
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三、孕婦食譜及做法食譜，又稱菜譜，是一種教人料理食物的文件或書籍，通常是寫著料理配方、料理步驟、技巧等等信息，通過科學(xué)剖析，依照某一對(duì)象的類別或系統(tǒng)，采取表格或其余比較劃一的方式，編輯起來供人參考的，日常飲食方面的書或手冊(cè)。下面為大家?guī)砹嗽袐D食譜及做法，歡迎大家參考瀏覽。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（wo1m.com.cn）整理發(fā)布
孕婦食譜及做法1 栗子雞塊
主料：雞腿1只、栗子（鮮）15顆
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調(diào)料：食鹽少許、醬油1大勺、雞精1茶勺、蔥過量、姜過量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水過量、植物油500克、白糖1大勺 利美知識(shí)百科
做法： 本文利美網(wǎng)絡(luò)（wo1m.com.cn）整理發(fā)布
1、雞腿洗凈，切塊，加少許醬油和料酒拌勻，腌制10分鐘。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（wo1m.com.cn）整理發(fā)布
2、栗子去殼煮熟。
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3、炒鍋倒油燒至7成熱，下雞塊炸至金黃撈出瀝油。再將栗子入鍋炸一下?lián)瞥鰹r油備用。 利美項(xiàng)目圈
4、炒鍋倒油少許，下蔥姜末煸炒出香味，放入雞塊，加料酒、醬油、鹽少許、白糖。 copyright limeiseo
5、再加過量清水大火燒開，轉(zhuǎn)小火把雞塊燜至7成熟。放入栗子持續(xù)煮，至雞塊和栗子酥爛，用旺火收汁，留少許湯汁關(guān)火。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（wo1m.com.cn）整理發(fā)布
6、將雞塊和栗子盛入盤中，鍋中湯汁用水淀粉勾芡，放雞精調(diào)味，淋少許熟油，澆在雞塊上即可。 利美網(wǎng)絡(luò)
小米蒸排骨
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主料：豬大排500克、小米150克 limeiseo（加v分享）
調(diào)料：食鹽5克、姜3片、豆瓣醬5克、黃酒5克、水過量、細(xì)香蔥5克
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做法： copyright limeiseo
1、預(yù)備的資料：豬大排500克、小米150克、豆瓣醬、姜末、黃酒。 利美網(wǎng)絡(luò)
2、把小米沖洗潔凈，碗中放入沒過小米的清水，把小米浸泡20分鐘左右。
3、豬大排在沸水中焯一下，seo優(yōu)化，去腥和血水，焯過水后的肋排放在碗中，放過量的豆瓣醬。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（wo1m.com.cn）整理發(fā)布
4、放入預(yù)備好的姜末。
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5、把預(yù)備好的黃酒倒入碗中，放過量的鹽，攪拌均勻，浸泡近一小時(shí)。
6、取一個(gè)圓碗，把浸泡好的.豬大排沿碗底排好，最后撒上細(xì)香蔥花即可。
7、把浸泡好的小米倒入放有豬大排的碗中，信陽抖音，浸泡過的液體倒入裝有豬大排和小米的圓碗中。 copyright limeiseo
8、上蒸鍋大火煮開，轉(zhuǎn)小火半小時(shí)，關(guān)火，燜半小時(shí)就好。
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彩椒玉米炒雞丁
主料：玉米200克、雞胸脯肉200克
輔料：彩椒3個(gè)、黑木耳50克 利美知識(shí)百科
調(diào)料：色拉油過量、食鹽1茶勺、醬油少許、雞精1茶勺、蔥過量、姜過量、料酒1茶勺、淀粉2茶勺、水淀粉過量、白糖少許、高湯過量 limeiseo（加v分享）
做法： limeiseo（加v分享）
1、將彩椒洗凈，切小丁；黑木耳切小丁。 copyright limeiseo
2、雞脯肉洗凈切小丁，加料酒、干淀粉、少許醬油腌漬10分鐘入味。 利美項(xiàng)目圈
3、炒鍋倒油燒熱，下雞肉丁滑熟，盛出備用。 copyright limeiseo
4、鍋中留油，下蔥姜末熗鍋，將玉米粒倒入鍋中翻炒2―3分鐘，退出雞湯略煮。
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5、倒入炒好的雞肉丁炒勻，下彩椒丁和黑木耳丁，退出鹽、糖、雞精翻炒均勻，用水淀粉勾薄芡即可。 利美知識(shí)百科
叉燒帶魚
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主料：帶魚400克 利美知識(shí)百科
調(diào)料：色拉油過量、食鹽1/4茶匙、蔥過量、料酒1湯匙、生抽2茶匙、淀粉少許、水淀粉少許、叉燒醬2大匙、辣椒粉1/4茶匙
做法：
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1、帶魚解決潔凈切段后退出鹽、1茶匙生抽、料酒、辣椒粉腌制20分鐘左右。
2、將腌制的湯汁倒掉退出干淀粉，拍在帶魚身上。 利美網(wǎng)絡(luò)
3、平粘鍋中倒油，熱鍋涼油煎帶魚至八成熟。 利美項(xiàng)目圈
4、將叉燒醬與1茶匙生抽混合均勻，退出過量的水淀粉即可調(diào)成叉燒汁。 limeiseo（加v分享）
5、將調(diào)好的叉燒汁倒入煎好的帶魚中。
6、待湯汁濃稠裹在帶魚上即可出鍋，灑上小香蔥裝點(diǎn)。
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孕婦食譜及做法2 一、蝦仁炒韭菜 本文利美網(wǎng)絡(luò)（wo1m.com.cn）整理發(fā)布
做法如下：
1、將韭菜蕩滌潔凈，并且切成3厘米長的節(jié)；然后把鮮蝦剝?nèi)?，洗潔凈；再把蔥切成段；姜切成片。
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2、然后就將鍋燒熱，并且在放入植物油燒沸后，先將蔥下鍋煸香，再來放入蝦和韭菜，烹點(diǎn)黃酒，再繼續(xù)地翻炒，直至蝦仁熟透，即可起鍋裝盤。
特點(diǎn)：清香味美，補(bǔ)血養(yǎng)血。
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二、牡蠣粥
原料：糯米需100克
輔料：鮮牡蠣肉需100克、豬五花肉要50克 limeiseo（加v分享）
調(diào)料：蔥頭末25克、蒜末50克、熟豬油2.5克、清水1.5克、胡椒粉1.5 克、精鹽10克、料酒10克
做法如下：
1、先將糯米淘洗凈用以備用，再將鮮牡蠣肉喧擾，然后把豬五花肉切成細(xì)絲狀。 利美知識(shí)百科
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