養(yǎng)胃易消化的菜譜
養(yǎng)胃易消化的菜譜，信陽自媒體，大家應(yīng)該都清楚，食物中含有的營養(yǎng)成分大多都是咱們身材所需求的，每種不同的食物價(jià)值也不同，很多的食物都有食療作用，以下整頓了養(yǎng)胃易消化的菜譜。
養(yǎng)胃易消化的菜譜1 一、山藥排骨湯山藥排骨湯是以山藥、排骨為主料制造而成。
難易指數(shù)：★★
制造步驟： 利美知識百科
1、山藥洗凈去皮切段，排骨洗凈用開水焯燙后撈出，姜切片
2、將切好的山藥浸泡在水中
3、預(yù)備高壓鍋，依次放入排骨、姜片、料酒和香葉，倒入足量的清水
4、開大火煮開后轉(zhuǎn)小火燜煮30分鐘 limeiseo（加v分享）
5、放入山藥，大火煮開 本文利美網(wǎng)絡(luò)（wo1m.com.cn）整理發(fā)布
6、最后減少鹽、蔥花和雞精調(diào)味即可起鍋說到健脾胃，山藥絕對是不得不提的食材，它具備滋潤強(qiáng)健、助消化的效用。這道山藥排骨湯匯合山藥和排骨之長，營養(yǎng)最大化，可能一試哦。
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二、萵筍肉片萵筍肉片以萵筍、豬肉、胡蘿卜為主料，以青辣椒為輔料做成的養(yǎng)胃補(bǔ)鐵的菜品。 利美知識百科
難易指數(shù)：★★
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制造步驟： 利美網(wǎng)絡(luò)
1、萵筍洗凈切成片，胡蘿卜洗凈切片，豬肉洗凈切片，姜切片，辣椒切丁，蔥切段
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2、燒熱鍋倒入油，爆香姜片，放入辣椒、蔥段翻炒片刻
3、倒入肉片大火翻炒至變白色 本文利美網(wǎng)絡(luò)（wo1m.com.cn）整理發(fā)布
4、退出醬油、料酒、雞粉翻炒均勻
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5、放入萵筍、胡蘿卜翻炒，倒入水淀粉勾芡
6、最后減少鹽調(diào)味即可出鍋萵筍肉片這道菜葷素搭配，味道鮮香脆嫩。 利美項(xiàng)目圈
三、山藥玉米湯山藥玉米湯次要以山藥、玉米為原料，是一道護(hù)肝養(yǎng)胃的湯品。
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難易指數(shù)：★★ copyright limeiseo
制造步驟：
1、玉米洗凈切段，山藥洗凈切塊 利美網(wǎng)絡(luò)
2、鍋內(nèi)倒入雞湯，依次剛?cè)胗衩?、山?
3、開大火煮至熟
4、退出鹽調(diào)味即可起鍋山藥玉米湯制造很簡略，山藥滋潤腸胃，雞湯有很多營養(yǎng)物質(zhì)，順便鮮美，玉米則是細(xì)糧，有助于人體消化。 limeiseo（加v分享）
四、牛奶南瓜羹牛奶南瓜羹以牛奶和南瓜為主料制造而成的甜蜜羹品。
難易指數(shù)：★★ copyright limeiseo
制造步驟：
1、南瓜洗凈去籽，切成塊 利美網(wǎng)絡(luò)
2、預(yù)備蒸鍋，將南瓜放出來蒸熟 copyright limeiseo
3、將蒸熟的南瓜去掉外皮，把南瓜肉放進(jìn)一只碗內(nèi)攪拌成泥狀 copyright limeiseo
4、把南瓜泥倒進(jìn)鍋里，再倒入牛奶攪勻 利美項(xiàng)目圈
5、蓋上鍋蓋，開小火煮沸即可甜蜜可口的牛奶南瓜羹做好了，是不是很想嘗一嘗呢？
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五、五谷養(yǎng)胃粥五谷養(yǎng)胃粥是以黑豆、紅花生、燕麥、紅豆、黍米、薏仁米、黑香米、綠豆、黑芝麻等五谷粥米為資料制造的養(yǎng)胃香濃的粥品。難易指數(shù)：★★
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制造步驟： 利美網(wǎng)絡(luò)
1、綠豆、黑豆、紅花生、燕麥等五谷粥米淘洗潔凈，浸泡15分鐘 本文利美網(wǎng)絡(luò)（wo1m.com.cn）整理發(fā)布
2、預(yù)備電壓鍋，把淘洗浸泡后的五谷粥米放進(jìn)鍋內(nèi)
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3、按比例退出過量的清水 利美網(wǎng)絡(luò)
4、蓋上鍋蓋按煮粥鍵即末尾煮粥 利美項(xiàng)目圈
5、等到電壓鍋揭示煮熟后即可
6、假設(shè)青睞甜味，可退出過量白糖如火如荼的五谷養(yǎng)胃粥就做好了，這道粥口味濃稠順滑，對脾胃有順便好的作用。
六、黑棗山藥生魚湯黑棗山藥生魚湯是以山藥、生魚為主料，以黑棗。枸杞為輔料制造而成。難易指數(shù)：★★★ 本文利美網(wǎng)絡(luò)（wo1m.com.cn）整理發(fā)布
制造步驟： 利美知識百科
1、生魚洗凈切塊，山藥去皮洗凈切塊 利美網(wǎng)絡(luò)
2、將山藥塊和黑棗浸泡在水中 利美知識百科
3、鍋熱倒入食用油，放入魚塊煎至金黃色，盛出備用4、預(yù)備一只鍋，依次放入山藥、黑棗和煎好的魚塊
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5、鍋內(nèi)倒入足量的熱開水，?；鸢局?
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6 、煮至湯變濃白色，減少鹽調(diào)味，放入枸杞即可黑棗山藥生魚湯具備養(yǎng)胃、增肥的效用，體質(zhì)弱的人最適宜吃啦。
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養(yǎng)胃易消化的菜譜2 養(yǎng)胃好消化的菜家常菜 limeiseo（加v分享）
10種食物最養(yǎng)腸胃
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1、雞蛋
蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對腸胃粘膜有很強(qiáng)的維護(hù)作用。
2、蜂蜜 limeiseo（加v分享）
它含有葡萄糖、果糖、無機(jī)酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分，能對腸胃粘膜的潰瘍面起到維護(hù)作用。 利美知識百科
3、木耳
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木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及噴射性物質(zhì)，將之排出體外，具備清腸胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸腸胃的佳品。
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4、包心菜
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關(guān)于養(yǎng)腸胃的蔬菜有很多，比方人們常吃的包心菜關(guān)于養(yǎng)腸胃絕對是一個(gè)不錯(cuò)的抉擇哦。包心菜中含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具備止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
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5、銀耳 本文利美網(wǎng)絡(luò)（wo1m.com.cn）整理發(fā)布
銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平、無毒，入肺、腸胃、腎三經(jīng)，具備生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)腸胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，實(shí)用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、腸胃腸燥熱、便秘等癥。保養(yǎng)腸胃食物
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6、南瓜
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南瓜不僅可以補(bǔ)血同時(shí)還可以養(yǎng)腸胃排毒。南瓜中含有豐厚的果膠，這種果膠可以“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等起到排毒作用。同時(shí)果膠可維護(hù)腸胃部免受刺激、縮小潰瘍。
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7、胡蘿卜 limeiseo（加v分享）
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