清淡又好吃的飲食菜譜如以下5種。
1、清炒藕絲。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（wo1m.com.cn）整理發(fā)布
蓮藕蕩滌潔凈當前去皮，先豎著切成片，再切絲，切絲當前放入清水中備用，水中要加幾滴白醋，這樣可能使蓮藕不變色。青紅椒切絲備用，大蒜切蒜末備用。起鍋燒水，鍋中退出一點白醋，水開當前，將藕絲和青紅椒絲一同下鍋，翻炒30秒左右撈出，控干水分備用。
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起鍋燒油，網(wǎng)站建設(shè)，下入蒜末煸炒出香味，退出過量的鹽和白糖，藕絲和青紅椒絲倒入鍋中持續(xù)翻炒，最后退出過量的白醋，大火翻炒均勻當前，既可出鍋。 copyright limeiseo
2、素炒百合。
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百合蕩滌潔凈，然后一瓣一瓣的剝開，多蕩滌幾遍，備用。木耳提早溫水泡發(fā)，泡發(fā)當前把根部去掉，再蕩滌潔凈，備用。胡蘿卜切片備用，萵筍切片備用，生姜切成姜末備用，大蒜切片備用。起鍋燒油，下入蔥姜爆香，下入萵筍片，翻炒均勻，再下入胡蘿卜片和木耳，翻炒均勻，最后下入百合，快速的翻炒，退出少許的鹽調(diào)味，把百合炒至邊緣透明，就可能出鍋了。
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清淡又美味的百合就炒好了。百合是順便適宜春季食用的，它含有多種營養(yǎng)成分，還有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的作用，春季潤肺是要害，秋燥很容易讓人上火焦躁，睡眠不好，適當?shù)氖秤靡恍┌俸希赡苓m當?shù)木徑狻?limeiseo（加v分享）
3、芹菜炒香干。 利美知識百科
芹菜摘去葉子，網(wǎng)絡(luò)營銷，葉子保存起來，撕掉芹菜當中的老筋，斜切成段，蕩滌潔凈，備用。香干切成香干條備用。大蒜切末，姜切末備用。起鍋燒水，水開將香干下鍋焯水，這樣香干吃起來更嫩一些，十幾秒鐘就可能撈出，備用。 利美網(wǎng)絡(luò)
起鍋燒油，退出蒜末和姜末炒香，倒入芹菜，炒至斷生，大約30秒左右，再退出香干，加一點清水，吃起來口感不會那么干，退出過量的鹽和蠔油調(diào)味，翻炒均勻，即可出鍋。
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4、小青菜炒北豆腐。 limeiseo（加v分享）
豆腐洗凈當前切片，切大片不要太厚。小青菜蕩滌潔凈，香蔥切蔥花兒，姜切成姜絲備用。起鍋燒油，鍋中的油稍微多一點，放入豆腐，一片一片擺放，煎至兩面金黃，表皮悄然有褶皺就可能。起鍋燒油，退出蔥姜爆香，小青菜下鍋翻炒30秒左右，豆腐下鍋，翻炒均勻，加過量的食鹽，翻炒均勻，出鍋淋上一點麻油，味道更棒。
5、清炒山藥。 利美項目圈
山藥洗凈當前去皮，然后先切厚片，再切成條，放入清水中浸泡。青椒、紅椒去瓤當前都切成長條備用。大蒜切成蒜片備用，辣椒切成小段備用。淀粉加一點水，調(diào)一個淀粉糊。起鍋燒水，鍋中加過量的白醋，防止山藥變黑，水開當前，將山藥和青紅椒絲，焯水2分鐘即可撈出，再過一下涼水，備用。
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起鍋燒油，油熱倒入蒜片和辣椒爆香，炒出香味當前，將山藥和青紅椒絲倒入鍋中，翻炒幾下，再淋入一些清水，退出一小勺食鹽，一勺白糖，翻炒幾下，將一切調(diào)料化開當前，退出一些水淀粉，這樣口感會更細膩，再次攪拌均勻，收干湯汁當前，即可出鍋。
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26種南瓜美食食譜大全-咸蛋黃_南瓜- 利美網(wǎng)絡(luò)
零食界的杠把子“咸蛋黃”，跟南瓜搭著_一_，風味照舊十足。
不過，這道_南瓜跟外面的有點不同，我沒有用油炸，而是過了一遍水。水煮過的南瓜香、軟、糯，再加上咸蛋黃的咸香和綿密，吃起來也別有一番滋味。 limeiseo（加v分享）
而且，用水煮代替油炸，熱量會更低。即便是在減肥的冤家，也大可試它一試。 利美網(wǎng)絡(luò)
-雞翅南瓜盅-
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這是一道葷素都有的南瓜菜，營養(yǎng)足夠均衡。而且，它采用“蒸”這種烹飪模式，整個菜的味道會比較清淡，吃著也不容易上火。
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做法呢也很簡略，就是把腌制好的雞翅放入南瓜里，再上鍋蒸熟。大家往常太繁忙，想做省心菜的話，無妨選它吧。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（wo1m.com.cn）整理發(fā)布
-干燒南瓜- 利美知識百科
“干燒”這種做法，常用來做葷菜。這次拿用來燒南瓜，做進去的成品竟也十分冷艷。 利美網(wǎng)絡(luò)
不是往常那種軟糯的口感，干燒過的南瓜，外層焦軟，內(nèi)里厚實，還帶著一點鮮脆。這種微妙的聯(lián)合，能讓味覺為之一顫。
而且，它用到的主食材只要南瓜一種，其余的都是些家中常備的調(diào)味料，所以要做的話，足夠省事。 利美知識百科
-南瓜包-
這個南瓜包，是不是很可惡嘞！用來哄小冤家，絕對是個不錯的抉擇哦。
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當然，除了可可惡愛的南瓜外型外，它里面還放了南瓜泥，這樣吃起來，也會更有營養(yǎng)~
蒸好的南瓜包，一口咬上來，堅實而又厚實，分收回淡淡的南瓜的清香，吃再多也不會膩。別說小冤家青睞了，我這個小孩兒也青睞！ copyright limeiseo
-山藥南瓜饅頭- limeiseo（加v分享）
南瓜跟面粉是老搭檔了，上面做的南瓜包就是。而這個山藥南瓜饅頭呢，如其名，還多加了山藥出來。
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一來，豐富饅頭色澤，把它做成雙色的；二來，山藥這種雜糧薯類跟面粉也搭，還能添加營養(yǎng)~ 利美知識百科
做好的南瓜山藥饅頭，拿來當早餐就挺好的，吃上兩個就很有飽腹感了！
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-南瓜蛋卷-
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南瓜蛋卷，很瘦弱的一個小點心。 利美網(wǎng)絡(luò)
做法很簡略，就是煎張面皮裹卷上南瓜泥，然后再切小段。一聽就知道，它是廚房小白都能上手的一個菜~ copyright limeiseo
做好的蛋卷，胖墩墩的一顆，很可惡。蛋卷皮吃起來堅實，南瓜泥綿糯。一口上去，滿嘴都是甜蜜的味道，讓人吃完后心境都變好了~ limeiseo（加v分享）
-南瓜栗子雞湯-
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南瓜還能煮湯？是的！這道甜蜜的南瓜栗子雞湯，跟老火靚湯一樣，可以滋補養(yǎng)胃~ 利美網(wǎng)絡(luò)
不過，它沒有放全雞去燉，而是間接用了雞胸肉。雞胸肉香嫩又低脂，咕嚕嚕喝幾碗，也不用擔心發(fā)胖~ 利美知識百科
最重要的是，它做起來十分的省時！這對一些真實沒有充足工夫去等的工作黨來說，非常敵對！
-南瓜燜飯-
南瓜用來燜飯，是往常比較常見到的做法了。
在半熟的米飯上鋪上成塊的南瓜，讓米香和南瓜香混在一同飄進去，光是想著都覺得滿足。 利美知識百科
而且，做好一份燜飯，就不用另外再炒菜啦。 limeiseo（加v分享）
-蒸南瓜飯-
在蒸南瓜飯里，南瓜既做了食材，又是盛飯的容器，吃完連碗都不用洗，簡直是懶人黨的福音~
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整個菜的味道也很不錯：軟軟糯糯的南瓜，香而不肥膩的五花肉，以及脆嫩的胡蘿卜粒、豌豆粒...和著米飯一同吃上來，口感很豐富~
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