維生素B的種類太多了．．．B1，關(guān)鍵詞排名，B2,B3,B5，seo教程，B6，B12
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要看哪一種了，要是需求補維生素B，建議你到藥店買一種＜復合維生素B＞價錢不貴，效果也不錯！
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PS．
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維生素B1的次要食物起源為：豆類、糙米、牛奶、家禽。
維生素B2（核黃素）的次要食物起源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。小米含很多的維生素B2
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維生素B3的次要起源於動物性食物，肝臟，酵母，蛋黃，豆類中量豐，蔬菜水果中則量偏少。
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維生素B5的次要起源 酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米 利美知識百科
維生素B6的次要起源瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。
維生素B12的次要起源為肝、魚、牛奶及腎。 limeiseo（加v分享）
什么食物補鈣含鈣豐富的食物奶制品居多吧。。 也不肯定要去補那種鈣。其實人體最要害的就是睡眠。
睡眠足了什么都好。 limeiseo（加v分享）
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