適宜6個(gè)月―1歲寶寶的補(bǔ)鈣食譜： 利美網(wǎng)絡(luò)
1、蛋花豆腐羹 本文利美網(wǎng)絡(luò)（wo1m.com.cn）整理發(fā)布
原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。 利美網(wǎng)絡(luò)
制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開；下入豆腐小火煮，適當(dāng)停止調(diào)味，并撒入蛋花，最后裝點(diǎn)小蔥末。
營養(yǎng)剖析：雞蛋、豆腐不只含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，信陽抖音，順便適宜給還不太會(huì)咀嚼的7個(gè)月左右的寶寶吃。
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2、魚菜米糊 利美知識(shí)百科
原料：米粉（或乳兒糕），魚肉和青菜各15―25克。 copyright limeiseo
制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘；將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚肉熟透，調(diào)味后即成。 利美項(xiàng)目圈
營養(yǎng)剖析：魚肉中富含鈣，不只可以促進(jìn)寶寶長個(gè)子，為骨骼發(fā)育添磚加瓦，還可促進(jìn)腦發(fā)育，滿足身材對(duì)多種營養(yǎng)素的須要，無妨常常給6個(gè)月以上的寶寶做一些吃。 利美項(xiàng)目圈
適宜2歲―3歲寶寶的補(bǔ)鈣食譜： copyright limeiseo
1、松子毛豆炒干丁
原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末過量，色拉油25克，枸杞子10克，精鹽、糖、麻油、高湯過量。
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制造：
（1）將松子入鍋上火炒香備用。 利美項(xiàng)目圈
（2）毛豆用滾水燙熟后再經(jīng)冷水沖洗，瀝水備用。
（3）香干切成小丁，胡蘿卜切成碎未，枸杞子沖洗潔凈備用。
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（4）色拉油入鍋，油熱后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子調(diào)味，煸炒少許工夫，傾入毛豆，拌炒均勻，放入調(diào)料和過量高湯。收湯后，灑上松子拌勻，出鍋。淋上麻油，盛入盤中放上裝璜菜即成。 利美知識(shí)百科
2、魚松 limeiseo（加v分享）
原料：黃魚肉750克、料酒50克，鹽75克，蔥、姜各15克，大料2粒，麻油25克。
制造： 本文利美網(wǎng)絡(luò)（wo1m.com.cn）整理發(fā)布
（1）魚肉去皮，洗凈后切7厘米長魚段，蔥切段，姜切片。 利美知識(shí)百科
（2）將魚段放在盤內(nèi)，加蔥段、姜片、花椒、大料、料酒，上籠用旺火蒸20分鐘取出，揀去調(diào)料、控干水分，順著紋理撕成絲。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（wo1m.com.cn）整理發(fā)布
（3）炒勺置火上，放入油，油熱投入魚絲，加鹽，炒至魚肉水分干時(shí)，改小火邊炒邊揉，至魚肉發(fā)松發(fā)亮?xí)r即成。
適宜4―6歲寶寶的補(bǔ)鈣食譜：
1、海帶拌腐竹 copyright limeiseo
原料：水發(fā)腐竹200克，水發(fā)海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿卜25克，黃瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，醬油、醋、鹽、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各過量。
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制造： 利美網(wǎng)絡(luò)
（1）腐竹切寸長絲，入開水中焯透，撈出過涼，瀝凈水。
（2）海帶、胡蘿卜、黃瓜洗凈后，均切寸長細(xì)絲，熟瘦肉切絲，香蔥、蒜瓣各過量，切末。
（3）將各種絲料配備碼好入盤內(nèi)，灑上香蔥末，上桌時(shí)退出全副調(diào)料，拌勻即食。
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2、油菜海米豆腐羹
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原料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，鹽8克，水淀粉20克，蔥花10克。 利美知識(shí)百科
制造： 本文利美網(wǎng)絡(luò)（wo1m.com.cn）整理發(fā)布
（1）豆腐切成1.5厘米見方的丁，海米用開水泡發(fā)后切成碎沫，油菜摘洗潔凈切碎。 利美網(wǎng)絡(luò)
（2）將油放入鍋內(nèi)，熱后下入蔥花熗鍋，投入豆腐、海米末，翻炒幾下再放油菜，炒透后退出鹽，勾芡，最后放入麻油即成。 copyright limeiseo
寶寶的補(bǔ)鈣食譜里面就是要選用一些含鈣豐富的食品。比如奶制品、水果、蔬菜、豆制品、魚蝦類食物、瘦肉、雞蛋等，這些食物豈但可以補(bǔ)鈣，而且還能添加寶寶抵抗力，讓寶寶能健瘦弱康的成長。選用的時(shí)分要選用營養(yǎng)片面的。同時(shí)還要讓寶寶適當(dāng)?shù)撵o止，多曬太陽，補(bǔ)充一些維生素AD。 利美項(xiàng)目圈
二、孩子補(bǔ)鈣吃什么？自然鈣庫鮮美酥香，蝦米你會(huì)做嗎？自從有了孩子每天的日常就是圍著他打轉(zhuǎn)了，衣食住行樣樣都要操心，尤其是飲食法方面，擔(dān)心他的營養(yǎng)不夠，怕他挑食，終于明確了作為母親的不易。逛市場(chǎng)的時(shí)分發(fā)現(xiàn)有賣小河蝦的，想到它豐富的營養(yǎng)價(jià)值果斷的買上兩斤，順帶也勾起了童年的回想。小時(shí)分每到假期都會(huì)和小同伴去河邊去抓一些小河蝦，一同享用著合作的樂趣，回家就被做成香酥鮮美的美食，吃了一口就停不上去。如今的小冤家們最需求器重營養(yǎng)均衡了，小河蝦補(bǔ)鈣又美味，自然鈣庫美味又酥香。?
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【菜譜】椒鹽河蝦 利美網(wǎng)絡(luò)
【配料】河蝦300克，面粉80克，食用鹽5克，信陽抖音培訓(xùn)，料酒過量，生抽過量，胡椒粉少許。
【烹飪過程】
1.將小河蝦蕩滌潔凈，浸泡一下控干水分；2.將面粉和調(diào)味品倒入蝦中，攪拌均勻讓每一只蝦都沾滿面粉；?
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3.鍋中燒油，油溫?zé)釙r(shí)放入小蝦； 4.炸制蝦飄在上面是撈出控油即可食用。
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小河蝦口感酥脆鮮美，吃上一口感覺都能鮮掉舌頭。不管是作為小吃還是菜肴都非常美味，全家人都順便愛吃，每次家里前輩都會(huì)用它作為下酒菜，小冤家也會(huì)趁著小孩兒不留意偷偷的塞到嘴里面一口，這種香酥的口感真的是讓人難以忘懷。還記得小時(shí)分守在媽媽旁邊，剛炸好的小河蝦是最為鮮美的，滿滿的幸福感。起初長大之后還是難以忘懷記憶中的鮮美味道。常常會(huì)給家里面的小冤家做上一盤，和家人們一同分享這香酥可口的美味。?
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【烹飪小貼士】 limeiseo（加v分享）
1.河蝦蕩滌潔凈后要控干水分，否則炒制過程中會(huì)影響口感。
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2.河蝦要重復(fù)蕩滌浸泡，要保證洗潔凈。 利美知識(shí)百科
3.炸的時(shí)分調(diào)成中小火，防止炸糊了。
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三、坐月子時(shí)期有哪些補(bǔ)鈣食譜坐月子時(shí)期有哪些補(bǔ)鈣食譜
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