孕婦營養(yǎng)餐有哪些？

懷孕時期要吃高營養(yǎng)高蛋白的食物，不要吃辣椒，網(wǎng)絡(luò)推廣，等容易上火的食物，可能做一些西蘭花炒肉，腐竹炒黑木耳，網(wǎng)站排名，蘿卜燉排骨，清蒸鱸魚等，西蘭花里含有豐富的維生素，木耳里含鐵量十分，這些營養(yǎng)成分都是懷孕時期孕婦所需營養(yǎng)的必需品，可能適當(dāng)?shù)牧鲃哟龠M(jìn)消化。 利美知識百科

1、鮮酸蘿卜湯。這道蘿卜湯清淡可口，略有酸味，孕媽媽食用后能開胃健脾，協(xié)助消化，減輕早孕反應(yīng)。可加些豬肚、雞肉讓它更有營養(yǎng)。

2、甜酸水蛋。這道小菜口味酸甜味，可能刺激孕媽咪的胃口，提高進(jìn)食的興味，其中的芝麻也可能協(xié)助孕媽咪補(bǔ)充脂肪，做起來也比較簡略。

3、番茄炒豆腐。番茄味酸，含有大量維生素C，對骨、血管、肌肉組織極為重要；豆腐含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養(yǎng)素。 利美項(xiàng)目圈

孕婦菜譜大全