例如；大蒜、芹菜、苦瓜、醋、黑木耳、杏仁、山楂、花生等，都可以起到硬化血管，防止出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣軟化的作用。上了歲數(shù)的人在飲食上該當(dāng)留意的，不能吃太咸的食物，不能吸煙喝酒，也不要吃很多肥膩的貨色，要控制體重，要適當(dāng)?shù)牧鲃?dòng)鍛煉身材。就能有效的預(yù)防動(dòng)脈軟化。 利美網(wǎng)絡(luò)
二、每日小食譜，佛跳墻詳細(xì)是怎樣做的？制造佛跳墻的方法如下，首先咱們預(yù)備食材豬棒骨或許雞骨架、鮑魚、海參、鴿子蛋、瑤柱、蟹味菇、黃酒、蔥、姜、鹽、糖、胡椒粉、老抽、蔥。方法一把豬骨用水煮一下，去掉外表的浮沫。蕩滌潔凈后，放到壓力鍋里燉上一個(gè)小時(shí)左右。二把鮑魚切成花刀，把蝦線去了，雞蛋煮熟。三洗鍋燒水，把蔥，姜放進(jìn)開水中，放入半碗黃酒，鮑魚煮15秒左右加一勺鹽。再把蝦放出來，煮至變色，把雞蛋放進(jìn)鍋中，放入一點(diǎn)醬油，均勻的上一下色。四起鍋燒油把它們放到油里煎一下，再取一個(gè)鍋，放入冷水，退出鹽，把蘑菇放上來，水去掉，在蘑菇水中放入一小碗湯，放入醬油、米酒、鹽、糖、胡椒粉，把一切的資料放出來煮煮，煮好了的放在碗中，退出一勺黃酒，鹽糖、醬油上色，用水和淀粉調(diào)一個(gè)料汁，把沙司放出來配料里，蓋上蓋子，蒸一個(gè)小時(shí)左右，美味的佛跳墻做就做好了。佛跳墻是營養(yǎng)十分豐富的，可能增強(qiáng)者的免疫力、調(diào)理痛經(jīng)、美容養(yǎng)顏、控制血栓等效果。還可能控制癌細(xì)胞的生長，降血糖、降血壓、降膽固醇、硬化血管、添加造血性能，促進(jìn)發(fā)育等效用的。佛跳墻是由鮑魚、魚唇、花菇、海參、杏鮑菇、墨魚放在一同做成的湯，營養(yǎng)是極為豐富的。葷而不膩，不論鮑魚大小，它的營養(yǎng)價(jià)值都是一樣的。青少年也是可能吃鮑魚的，鮑魚里面含有豐富的蛋白質(zhì)礦物質(zhì)，普通人都是可能食用的，都可能滋補(bǔ)身材，然而青少年應(yīng)該少吃一點(diǎn)，由于他們自身身材就十分好，就不用再補(bǔ)了，免得形成身材的不適。鮑魚中的碳水化物是雞蛋的好幾倍，其中的鈣、鐵、硒也比雞蛋愈加的充分一些，鮑魚比雞蛋更有營養(yǎng)。
詳細(xì)做法，海參和鮑魚提早泡發(fā)，將土雞，排骨，豬蹄，老鴨下鍋除去血沫撈出，加蔥和姜，用熱水熬制5~6小時(shí)；將提早浸泡過的魚膠放沸水中焯水去腥，蹄筋下鍋炸，炸好后和魚膠放溫水中泡發(fā)；鴿子蛋煮好，火腿切片，熬好的高湯倒入燉盅，放入泡好的其余的主資料，倒黃酒，荷葉封口，燉煮兩個(gè)小時(shí)即可。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（wo1m.com.cn）整理發(fā)布
將干鮑魚發(fā)好，在冷鍋冷油中放入牛筋蹄炸至金黃時(shí)撈出，海參泡發(fā)，魚翅，冬筍，網(wǎng)絡(luò)推廣，雞腿調(diào)水花椒泡發(fā)，熬制高湯，依次放入菜品，倒入過量的酒，鹽，糖，炸好的蔥花油，蒸兩小時(shí)即可。 limeiseo（加v分享）
先預(yù)備好食材豬骨棒，雞架，包魚，海參。然后把豬骨用水煮一下，去掉血沫。把這些食材都放鍋里面燉上一個(gè)小時(shí)。再把雞精，鹽，胡椒粉，老抽，蔥調(diào)料倒出來。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（wo1m.com.cn）整理發(fā)布
預(yù)備砂鍋，將預(yù)備好的小白菜、山藥、排骨、鵪鶉蛋、魚翅、香菇、海參依次放入，退出高湯當(dāng)前燉爛，加鹽即可飲用。。
利美項(xiàng)目圈
三、十月吃什么水果蔬菜好 十月當(dāng)季養(yǎng)生食譜引薦空山新雨后， 天氣晚來秋。王維在《山居秋暝》中這樣形容10月的晚秋，十月預(yù)示著秋天即將完結(jié)，冬天將要來臨。因?yàn)楹畾庠鲩L，逐漸蕭落，是熱與冷交替的節(jié)令。早晚溫差大，氣象變換快，咱們在日常中多吃水果蔬菜，補(bǔ)充水分，下面為大家引見一些10月份比較好的養(yǎng)生食材！
copyright limeiseo
十月吃什么食物最好 多吃潤肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸薺、橄欖、百合、銀耳、蘿卜、鱉肉、烏骨雞、鴨蛋、豆?jié){、乳品等。
其中甘蔗、梨雖可能清肺潤燥，但因?yàn)槔妗⒏收嵝院?，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用?
利美網(wǎng)絡(luò)
深秋養(yǎng)生飲食宜清潤，避免老姜、生蔥、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥膩之食，因過食辛辣宜傷人體陰精。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（wo1m.com.cn）整理發(fā)布
十月食譜引薦 老姜枸杞羊肉保健湯
本文利美網(wǎng)絡(luò)（wo1m.com.cn）整理發(fā)布
原料：羊肉600克，網(wǎng)站優(yōu)化，老姜1大段，枸杞8克
limeiseo（加v分享）
輔料：鹽2小匙，醋、料酒各1/2碗，油2大匙
本文利美網(wǎng)絡(luò)（wo1m.com.cn）整理發(fā)布
做法： 利美網(wǎng)絡(luò)
羊肉洗凈切塊，倒入沸水中加醋，汆燙去腥，撈起。老姜不去皮刷凈后，拍裂;炒鍋加熱放入植物油，爆香姜段，并下羊肉塊拌炒，續(xù)入8碗水和料酒，下枸杞煮沸，改小火慢燉約1小時(shí)。待肉 熟 爛，加鹽調(diào)味即可熄火。
效用： limeiseo（加v分享）
羊肉是溫補(bǔ)食物，可增進(jìn)體力，改善新陳代謝與身材循環(huán)，保健腹腔、滋補(bǔ)腎氣，防治更年期癥狀。羊肉所含蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)的齊全蛋白質(zhì)，容易被人體排匯應(yīng)用。
枸杞能護(hù)肝養(yǎng)眼，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)造血性能，降血壓與血糖。 利美項(xiàng)目圈
關(guān)注微信
